晚上睡觉时,不穿内衣但有穿睡裙和内裤,算
女 | 18岁
2018-09-13
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问题描述：每晚睡觉时,不穿内衣但是有穿睡裙内裤算不算裸睡呢?还有就是睡前要怎么做才能帮助睡眠?已經好几个晚上都失眠了,
回答
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
建议，在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
以上是对“晚上睡觉时，不穿内衣但有穿睡裙和内裤，算”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的描述来看，如果你理解裸的意思，就知道自己晚上睡觉是裸还是不裸的。最近你晚上易失眠，睡眠质量差。
针对睡眠问题，建议你临睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，放松自己，给自己想象安静的空间，睡前运动，同时调整好自己的心态，希望我的解答对你有所帮助。
