问题描述：神经衰弱导致的失眠应该怎么治疗啊?
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-09-20
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,
肖平东
已帮助网友：2400 2018-09-20
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官,惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠,过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠,
