问题描述：我14岁男生,175,偏胖150斤,现在初二,准备这次暑假减肥
张磊
已帮助网友：2022 2018-09-30
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来70%左右。
你这个年纪这个身高体重稍微偏重一点暑假参加锻炼运动减肥就行暑假参加锻炼运动减肥就行。饮食上注意下合理饮食
