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我身高164,体重118斤

女 | 19岁 2018-10-05 有2个回复

问题描述：我身高164,体重118斤,出门的时候总是被别人说胖听了每次都好难过,可是我又不喜欢运动,也有点胖,可能遗传到他了,有没有什么不运动但能减肥的方法

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-05

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-05

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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