女人腹部减肥
女 | 19岁
2018-10-08
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问题描述：大四的学生,由于在学校老是窝着,所以现在很肥胖,现在面临着找工作,当然对形象是要求很高的,所以现在想具体了解一下怎么减肥,.怎么减去腹部肥肉?
回答
首先应当树立正确的观念,肥胖是可以预防控制的,某些遗传因素也可以通过改变生活方式来抗衡.
1,必须坚持预防为主,从儿童,青少年开始,从预防超重入手,并须终身坚持.2,改变膳食,增加体力活动,矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯.3,鼓励低脂肪,低能量,适量蛋白质和碳水化合物,富含维生素和微量元素.4,控制饮食一定结合运动,可使基础代谢率不致摄入过低而下降,达到更好减重效果.5,应长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成.6,防止为美容而减肥的误区.
