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你好，因为营养缺乏造成的脱发这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，除了有针对性的补充营养之外还要均衡营养，所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少，除此之外还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂从而造成毛囊炎等疾病。祝您愉快！
以上是对“营养不良脱发吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，多吃含维生素类食物，维生素A、维生素B、维生素C的食物要多吃；每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等；微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
