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女性更年期综合征怎么样可以预防呀?

女 | 46岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述：已经进入了更年期,而且眼看着身边有几个朋友都患了更年期综合征的毛病,好像整个变了一个人一样,因此自己想平时做一下预防工作,以免也患上这个病,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-10-10

你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.

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