问题描述:我觉得这阵子胖得特别快,也没吃什么东西,想减肥,希望您可以帮到我,
廖元兴
已帮助网友:1816 2018-10-12
你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。向您描述的情况,建议平时饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,蔬菜,水果等代替主食,少吃多餐,晚饭更应该少吃。坚持有氧运动。希望可以帮助到您!