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上身瘦腿粗跑步减肥好吗

女 | 16岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：上身比较瘦腿比较粗而且腿是肌肉腿怎么减肥比较好跑步减肥会不会把肌肉练的更结实微博里的一些动作一般什么时间做最好

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-15

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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