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失眠严重可以服用安眠药不?

女 | 32岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我以前睡眠质量非常的好,夜里就连做梦也很少,而且也从来没有出现过失眠的现象,可是最近一阵子却不知道是什么原因,总是失眠,有时候都整晚没办法入睡,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-15

你好，最好不要，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

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