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建议你睡前热水烫脚,还要坚持按摩,不过不是用手,是用自己的脚背,用力的踢打自己的小腿肚,踢到摸上去感觉软软的,再提膝,把脚用力向上勾,然后蹬直,拉伸小腿,重复几次,肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以,早晨多跑跑步(慢跑,坚持久一点),不要因为痛就不动,会起反效果的!祝你早日恢复,
建议你睡前热水烫脚,还要坚持按摩,不过不是用手,是用自己的脚背,用力的踢打自己的小腿肚,踢到摸上去感觉软软的,再提膝,把脚用力向上勾,然后蹬直,拉伸小腿,重复几次,肌肉在放松状态下一定要保持像水袋一样柔软才可以,早晨多跑跑步(慢跑,坚持久一点),不要因为痛就不动,会起反效果的!祝你早日恢复,