回答
高血压和血脂异常以及与之相关的心血管疾病的源头是不健康生活方式,进食总量（热量）摄入过多,饮食结构不合理——肉蛋油盐酒过多,蔬菜水果和饮水不足;缺少运动,进门找电梯,出门就打的,二层楼都不爬,一站地也懒得走;吸烟和精神紧张,精神压力大,预防控制高血压和血脂异常,应从改变不健康生活方式做起:饭吃八成饱,日行万步路;0吸烟,管好嘴,迈开腿,好心态;多饮水（每日不少于1200毫升）,少饮酒.1、三餐,饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果,
