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白癜风患者应怎么样正确的进行自我心理调节

女 | 25岁 2018-10-17 有1个回复

问题描述：得了白癜风,心里烦燥的很,虽然检查说要放松心情,但是总觉得烦燥不安!白癜风应怎么样正确的进行自我心理调节?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-17

您好，用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

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