您的位置： 99健康问问 >内科 >内分泌科 >节食减肥成功了,可是不敢吃东西,怎么办?

节食减肥成功了,可是不敢吃东西,怎么办?

女 | 15岁 2018-10-18 有2个回复

问题描述：都节食快半年了,一直不敢正常吃饭,每天大概吃两个苹果,三个桃子,100ml酸奶,一点洋葱

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-18

您好，这个其实很简单的，你就正常饮食一周，一周看看体重有没有变化，如果减轻了，下周多吃点，增加了，下周少吃点就好了
我的建议是，只要按照我说的方法，就可以控制体重的，平时也要适当运动的。

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-10-18

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。