一个鸡蛋灌饼的热量
女 | 32岁
2018-10-20
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问题描述：不知道,不过很喜欢吃啊但是感觉很油,热量一定不少…… 不过和LZ吃的鸡蛋灌饼有些不一样,我们这的是鸡蛋灌到饼里面,然后加点生菜,涂点酱,,
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一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好, 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事,在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便, 主食 若以80卡为一个计算单位的话,1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡, 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡, 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量, 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡, 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量, 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡,
中式快餐族必备之“热量手册” 凉面/份330千卡 肉包/大个203千卡 茶叶蛋/个75千卡 叉烧包/个255千卡 肉粽/个350千卡 肉馅水饺/个35千卡 什锦炒饭/份705千卡 炒米粉/份275千卡 炒三鲜/份435千卡 炒青菜/份165千卡 葱爆肉/份536千卡 烧鸭/2两300千卡 香肠/40克135千卡 卤鸡翅/65克115千卡 卤鸡腿/只300千卡 油炸春卷/个300千卡 蒸蛋/个75千卡 冬瓜汤/份20千卡 红烧狮子头/个360千卡 麻婆豆腐/份453千卡 糖醋排骨/份500千卡 炒饭/份490千卡 锅贴/3个200千卡 猪肉烧麦/5个205千卡炒茄子/份30千卡 拌黄瓜/份30千卡 白米饭/200克220千卡 炖牛肉/份434千卡 紫菜蛋花汤/份45千卡 那这些食物热量真的这么高吗?
