回答
磨牙的注意事项:
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等,
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境,
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,
4、多吃些含维生素丰富的食物,
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态,
磨牙症的治疗方法有好多种,临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的,原则是阻断病因,减少损害,
1) 心理治疗:磨牙症患者,确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度,消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片,有依赖性,
2) 减轻大脑兴奋治疗:睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态,调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生,作用很小,
3) 肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段,常用的方法有:肌肉松弛仪的应用；体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法,作用很小,
4) 睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙,有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效,但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期,
