问题描述：睡眠很浅,容易被一点声音惊醒
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-21
中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠,而出现多梦,早醒,浅睡,易惊醒等症状,注意饮食,容易上火的食物不要吃,注意运动,建议找中医开点安神的中药进行调理
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-21
根据你提供的情况考虑,你睡眠很浅,容易被一点声音惊醒来,在睡眠的过程中大脑皮层还是比较兴奋的状态,建议晚上睡觉之前不要喝茶水,也不要喝咖啡这些提神的饮料,你可以多吃些龙眼,或者是晚上睡觉之前使用龙眼干和酸枣仁泡水喝,这样可以缓解你的睡眠较前的状态的,
