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你这个是长期的劳损，需要长期休息一下，不要再过度的劳动，以免加重病情。
腰肌劳损的话使用热敷确实会减轻，不过还是得去医院治疗最好
以上是对“腰酸疼，腰两侧一按酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒闭阻致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
日常注意事项：
1、最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。
你好，考虑还是腰肌劳损引起的症状，需要积极服用药物和注意休息。
一般情况下服用药物壮腰健肾丸或者腰痛宁胶囊和芬必得胶囊。注意休息很重要。不需要担心。
以上是对“腰酸疼，腰两侧一按酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，
抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
