二碗米饭的热量是多少卡路里?我正在减肥
女 | 21岁
2018-10-23
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问题描述：我正在减肥,每顿只吃一碗米饭,一碗米饭的热量是多少?每天运动消耗1000卡路里,这样能瘦吗?
回答
你好，减肥不要单纯看卡路里。那种所谓消耗多于摄入就会瘦的说法早就过时了
节食反而容易影响到你运动后减肥的效果。建议平时不要刻意节食。多运动才是最主要的。运动也不要全身有氧运动。会导致肌肉的流失以及瘦素下降反而更容易食欲增加以及基础代谢反而下降的。建议有条件多做器械运动效果更好。而且注意补充好蛋白质。
以上是对“二碗米饭的热量是多少卡路里？我正在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
