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如何消除运动性疲劳

女 | 25岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述：哥哥这几天无论是走路还是跑步,只要一小会会,就会感觉累,提不起劲,以前哥哥在学校打篮球一下午,都精力十足,去医院,检查说哥哥得了运动性疲劳,想如何消除运动性疲劳?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-27

消除运动性疲劳最好的方法就是注意休息,运动的同时不要过激,要量力而行,多吃水果和胡萝卜,青菜等,补充人体的维生素和蛋白质,

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-27

您是因为经常过度运动造成的运动性疲劳,您只是暂时性的生理现象下降,注意经常休息,适当的减少运动,有必要的话补充些能量,增强自己最近的体质,经常揉摸红肿地方,

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