怎么样喝蜂蜜能减肥

蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等,在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来, 蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外,结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧, 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳,由于血糖值上升,空腹感也消失了, 由于水分有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水,但是,应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止, 一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松,心情很好,早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午饭与晚饭时则吃少量的粥,五天以后可以吃面条类容易消化的东西,然后慢慢地恢复原来的饮食, 采用这样的减肥方法,许多人在三天以内就减肥3公斤,其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除,

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西,减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神,
　　实施天数:对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅,如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够,想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法,练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效,