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科学的减肥办法还是饮食控制加上适当的运动长期坚持，不要3天打鱼两天晒网，其实减肥是需要一定的毅力来抑制食欲，最好有家属的互动鼓励和配合，减肥不建议减太快，否则容易反弹，每个月减肥5斤左右就可以
当然减肥要讲究适当的技巧，第一饮食控制的技巧这是不要吃肉不要吃零食，不要吃夜市，不要吃干果，多吃绿叶蔬菜，不要吃油炸的食物，吃饭最好用小碗标准碗，慢慢吃，做饭要少放油少放盐，第二就是适当的运动每天坚持半小时左右，不要运动时间太长否则容易刺激食欲对减肥也不好，每天的运动也要长期坚持
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“产后肥胖，便秘，想减肥，求解？急急急，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个提示有肥胖，是因为热量消耗比较少，但是摄入比较多，所以才会出现脂肪堆积等情况的
建议如果是没有其他的情况，那么不需要担心，注意多运动，注意控制饮食就可以了的
