问题描述： 14岁如何快速长高需要干什么
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-01
您好，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。每天10~30分钟运动，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。
