怎么样医治网球肘
女 | 35岁
2018-11-03
有2个回复
问题描述： 网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病,由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎,怎么样医治网球肘?
回答
网球肘的治疗,急性期应减轻患肢的工作量,局部痛点封闭、手法治疗、理疗、热敷等均有一定的效果,手法治疗的方法是:患者端坐于方凳上,医者站于其旁,患者屈肘,放松肌肉,医者一手握腕,一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节及肱骨外髁疼痛处,2～3分钟后,用揉拨之手掌向前推住患侧肘关节背侧,扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前,先作肘屈伸活动,摇动几下,然后猛一用力(巧动)伸直肘关节,常可听见一弹响声,然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织,这时患者感觉患肢轻松,疼痛减轻,
网球肘的理疗锻炼方法:1.握力:可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长,伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组,2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组；逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复,3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组；逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复,4、中立位伸拉练习:重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组；逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复,5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次
