怎么样才能白发变黑

一般发病与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的.建议你平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量,而且调整饮食结构,防止偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻,动物内脏等含铜丰富的食品,另外也可以吃中药首乌片,葡萄糖酸锌,维生素B,胱氨酸试试,

1.不偏食,多摄取富含维他命、矿物质的食物,如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等,2.学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等,都是不错的方法,3.使用染发剂时应先详阅说明书,并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）,4.染发间隔时间最好有一到两个月,而在月经、怀孕期间也都要避免染发,5.少吃人工添加的食品,如泡面、蜜饯或腌制品等,6.自制黑发药膳食用:何首乌粥:何首乌五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥,山药芝麻糊:山药切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用,,产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚,但从临床上看,常见的诱发因素主要有:慢性疾病、内分泌失调,营养缺乏、家族遗传,等等,近代医学心理学的研究还发现,情绪的扰乱也可以使头发变白,这是因为,学习和工作繁忙而得不到缓解和放松,忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩,继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍,即使还能产生黑色素,但由于输入渠道受阻,也可以在短时间内产生大量的白发,这也就是俗语所说的“笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”的道理,