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怎么样能控制食欲

女 | 20岁 2018-11-04 有2个回复

问题描述： 夏天到了,肥肉都出来了,前天路过一家衣服店,看中了一套衣服,可惜只有小码,穿不下,这促使我下定决心,想减肥,有经验的美女们,下我如何抑制食欲?

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魏帅帅

已帮助网友：1817 2018-11-04

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰,不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安

李小可

已帮助网友：1816 2018-11-04

控制进食行为,改变对饮食的态度,你可以给自己制定一个计划,什么时候吃东西,吃什么东西,做到一日三餐、营养均衡,避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物,如果可能的话,可以和朋友一起进食,当在规定时间以外想进食的时候,可以做一些比较轻松的运动,像散步或者是一些能延缓进食的活动,

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