晚上严重失眠怎么
女 | 35岁
2018-11-04
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问题描述： 晚上严重失眠怎么?晚上11点睡觉,到凌晨2点就醒了,就再也不能入睡,头脑里面净是空想,每天只能睡3个小时,2.服了几次安眠药,能熟睡4个小时,停服后又不行,并有抗药性,3.食欲减退,4.精神尚好,注意力不能集中,
回答
失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神,尽快解决失眠问题以免影响健康,不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠,治标不治本,长期服用副作用比较多大
