失眠难以入睡
女 | 34岁
2018-11-04
有2个回复
问题描述： 難以入睡睡后易醒,有10年了,每天用熱水泡腳還是不行,請問有沒有可以調理的中藥,我长期失眠难以入睡怎么办才会好呀?
回答
你现在已经形成了顽固性的失眠,首先自己要养成一个良好的睡眠及作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整好自己的饮食,晚上临睡前不要喝咖啡浓茶等提神的饮料,同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,
