问题描述：四十岁中年妇女,长年手脚冰凉,夜晚难以入睡,晚上几乎睡不着觉,睡不着就会乱想
符卫锋
已帮助网友：1816 2017-06-15
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
