焦虑抑郁情绪害怕紧张
女 | 17岁
2018-11-05
有3个回复
问题描述： 上课高度紧张害怕甚至感到恐惧无法集中精神一有什么风吹草动别的同学一咳嗽或搬动椅子的声音或者多媒体一发出声音就会感到极度害怕紧张发抖,不敢看黑板不敢与同学对视,连说话都需要勇气,觉得很压抑,不敢回答问题,有时候觉得自己像个哑巴连话都说不出来很难受,怎么克服这种心理症状
回答
你好，建议平时适当的减减压，多看看社交心理方面的书籍。
平时多主动参加集体活动，克服内心的胆怯，把注意力放在交谈内容上，可以选择聊天，深呼吸，肌肉放松等缓解紧张，没有必要太在意别人的看法。
以上是对“焦虑抑郁情绪害怕紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你压抑的情绪表示理解，发帖主动求助，这是值得肯定的积极表现。从病情描述来看，你目前的问题在于与人相处时出现的焦虑。
丑小鸭要想变成白天鹅，那也是自己努力拼搏的结果，不要害怕失败和嘲笑，把每一次的超越当成自己提高的机会，当你平视别人的目光时，自己就离成功的路不远了，祝你健康。
