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生命在于运动”,而抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动,尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的,如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的运动,由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情,整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见,所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动, 活动对抑郁病人的益处主要体现在: ①活动能够使人感觉变好,由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉, ②活动能减轻疲乏感,因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳,而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢,而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻, ③活动有助于找回自信,通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信, ④活动改善了人的思考能力,通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力,
