青少年肥胖怎么减
女 | 16岁
2018-11-07
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问题描述： 体重65公斤.大腿肥,腰部,背部脂肪很多,又不喜欢运动,人很懒,我特别想要个好身材,身边的朋友都是苗条型的,穿衣服什么的都很好看,我太胖了穿起太难看了,我很想减到55公斤
回答
要想健康有效的减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,长期坚持,就会有效果.养成良好的生活规律是很有必要的,合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备；若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,
