问题描述： 身体瘦弱怎么长胖?一米六,43公斤,从小几乎不生病身体过于瘦弱,怎么才能长胖
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-11-07
瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-07
打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
