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身体瘦弱怎么补

女 | 35岁 2018-11-07 有2个回复

问题描述：身体瘦弱怎么补?我很瘦也很矮,吃什么都不胖,而且吃东西它专门胀肚子,郁闷死了,这还是怎么回事呢?应该吃些什么能强壮身体,最近又瘦了,才80斤,胳膊瘦的像是小孩子

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-07

您现在是长身体的时候,首先需要多吃蛋白肉类的食物,早上吃些水果,另外可以补充维生素,有了好的营养,好的消化酶,身体吸收快,长得就快了,健康的4大原则您请记住:1保持积极乐观的心态,2饮食均衡营养,3做适当的运动,4有充足的

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-07

可以通过饮食调整,保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类.需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽.避免精制的糖类,面包,蛋糕,通心粉,乳制品,咖啡因,柳橙类水果,蕃茄,青椒,碳酸饮料,洋芋片,垃圾食物,油炸食物,辛辣食物,红肉,豆类,可乐.

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