回答
可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
如果通过自我调理没有好转，需要到心理科检查看看是否有抑郁症等。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行诊治。
以上是对“总觉得心里紧张害怕，失眠，感觉自己最近状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
如果通过自我调理没有好转，需要到心理科检查看看是否有抑郁症等。
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行诊治。
以上是对“总觉得心里紧张害怕，失眠，感觉自己最近状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
