节食减肥半年瘦了60斤,这样健康吗?
女 | 15岁
2018-11-13
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问题描述： 有一个同学刚刚开始238斤,后面节食两天吃两顿饭,过了半年瘦了60斤,后面又过了几个月又减了30斤,这样减肥健康吗?他到现在一直没有反弹,我可以想他这样减肥吗?15岁体重194身高172,
回答
首先对于减肥，每个人看法不同。对于你的身高、体重来看，你确实超重了。
控制饮食、特别是控制产热食物的摄入，会明显减肥，因为他摄入的能量不能满足机体需要，就只能动员消耗以前储存的脂肪。但像你同学这样，我不敢苟同。你可以控制主食的摄入，在摄入主食前先增加蔬菜、水果的摄入，然后再吃主食，让胃有饱腹感。还可以适当增加运动量，减少能量的储存。
您好，如果只靠节食减肥是不健康的，是需要通过锻炼身体然后少吃油腻食物减肥的。
建议您平时注意锻炼身体，补充营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，平时注意多喝温水。
以上是对“节食减肥半年瘦了60斤，这样健康吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，导致肥胖的根本原因就是能量摄入过多而消耗过少，从而使能量转化为脂肪堆积在体内。
但是不可以盲目节食减肥，这样对健康危害是很大的。尤其您现在才十五岁，身体各个器官和机能还在长，更需要保持营养均衡。如果您想减重，最有效和健康的方法是减少高能量食物的摄入，如油炸累食物，奶油巧克力，大部分零食都是具有高能量的。要吃米饭以及粗纤维的食物，和蛋白质丰富的食物。同时坚持每天运动至少30分钟以上，因为运动30后机体才会动用脂肪供能，才能真正消耗脂肪。
根据您描述的情况，节食减肥易导致营养不良或贫血，不利于身体健康
建议您通过饮食调节和运动来减肥，平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，忌高脂肪，油腻油炸性食物和各种膨化的零食甜品，多运动，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积
你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，尽量采用健康的减肥方式。尽量不要在用节食或者服用药物的方法减肥。平时要合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体，多做有氧运动。
首先说需要减肥的话，一定是要少食多动，所以说节食是对的，不过还要适当的增加运动，另外减肥其实还是一件考验毅力的事情，平时减肥不需要太快，减的太快了，反而容易反弹，循序渐进即可，每半年减十斤左右就可以。
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您好，减重是对身体的全面健康非常有作用的，那么，像您提到的这位同学这样的减肥方法，并不是每个人都适合的减肥，一定要遵循长期，慢性，坚持这样一个原则，不要太过于心急。
