回答
你好，这样的情况主要你是自己有一个肥胖的情况。要积极减肥为主的。通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
要坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
以上是对“我15岁体重160斤该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好孩子，15岁160斤确实超标啦，难怪你伤感难受。
不过建议你不要过于在意，首先在保证身体健康的前提下进行减肥，可多吃水果，少吃主食，可少睡觉和加强体育锻炼来消耗脂肪。
