肚子巨大,体重160斤,怎么减肥?
女 | 43岁
2018-11-21
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问题描述： 我43岁,162厘米高,160斤重,肚子巨大,血脂高,有癫痫病史,怎么减肥好,吃左旋肉碱咖啡2个月瘦了5斤,继续好么?
回答
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
您好，根据您的描述，您的体重确实超标了，要合理控制体重。
不建议药物减肥，合理饮食，多运动吧，另外要少食高热量高油脂的食物，禁饮料喝垃圾食品。多蔬菜水果。
左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
以上是对“肚子巨大，体重160斤，怎么减肥？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
