回答
你好，你节食减肥是不靠谱的一个减肥方式的。短期内的确可能有点效果。但是实际上是会导致你的基础代谢下降。非常影响健康和肯定会反弹的。
要减肥还是别这样偷懒的。主要还是坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。减肥是一种改变。身体逐渐接纳的过程。不正确的方式是肯定会失败的。
分析：你好！根据你提供的情况节食减肥是不提倡的，对身体是有害的，更不能不吃早饭。
建议：早晨高蛋白饮食，中午吃大米饭多吃菜，晚上喝点粥或半斤牛奶。坚持体重会减轻。
以上是对“一个月不吃早餐能瘦么，还是晚饭不吃能瘦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
