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高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-23
要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物,饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量,
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-23
对于发育期的青少年,有减肥需求的,需要进行综合调理才能有效果,不要节食,不要吃药,要综合运动和饮食,首先,饮食要均衡规律,不要吃零食,不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激的食物；保证足够的睡眠,每天11点之前睡觉,睡觉前4小时不要进食；坚持运动是十分重要的,
