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瘦腰腹减肥瑜伽

女 | 34岁 2018-11-23 有2个回复

问题描述： 有便秘,食欲挺大,脸部和腰部赘肉逐渐肥大,该怎么办,急.....................瘦腰腹减肥瑜伽希望给点有效的意见

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-23

您这种情况最好是用运动的方式.可以在站着的时候扭腰,要注意臀部不动,上半身左右转.等车,看电视,排队的时候都可以.平时常常用拳头敲敲肚子.这些运动可以促进腹部和腰部的血液循环,能瘦一些.还能改善您便秘的情况.

高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-23

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则:避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量.

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