驼背严重变形怎么办
女 | 30岁
2018-11-24
有2个回复
问题描述： 我小时候就一直习惯不好,有些轻微的驼背,后来参加工作以后发展严重,因为工作总是坐着操作电脑,现在驼背很厉害,肩部的脊柱已经变形,用手摸能发现有三块骨头变形,坐久了背疼,同时发现只要平躺几分钟后左侧肋骨间就有压迫性酸痛点,不知是什么原因,我该怎么治疗?去医院,会需要手术吗?
回答
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯.如:①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直；③每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作（注意安全）.白天休息时也可以这样做.慢慢地就会有所改善；④在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.午睡一般时间控制的半小时左右为好.长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力.午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻.也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去.跑步可以循序渐进.开始以不感觉特别累为尺度.速度也要根据自己的体力.年轻人可以适当地快一点.时间可以是早晨,也可以是晚上.
