瘦身健美体操
女 | 25岁
2018-11-24
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问题描述： 夏天已经来了,减肥还在进行,肚子上一圈圈的肉还是不见变小点,还有大腿还是那么粗,我也试过很多的方法,也节食过,但后来就对身体影响很大,胃都一直不太好,现在要运动的方法最快的瘦下来,有什么运动的方法可以最快最有效的减肥瘦身呢?
回答
最有利于减肥的运动方式,步骤,两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧,双臂抬起,向前伸展开,往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高,这个动作可以帮助你保持平衡,在保持身体舒适的情况下,尽量放低身体,但不要使膝盖弯曲超过脚尖,保持这个姿势2秒钟,然后恢复到预备动作,重复这个蹲下站起的动作10次,第11次蹲下时,坚持20秒,
