头昏眼花的原因

元气,是人精力的来源,是人精神状态的原动力.这个东西,靠简单的睡觉,简单的食补,简单的运动是很难补回来的!我建议你切实根据自己的实际情况,制定一份合理的生活日程表:比如按时早睡早起,起来去哪儿呼吸新鲜空气,锻炼,早点如何搭配,饭后去哪儿散步,休息前在台灯温馨的灯光下看一会散文小说之类的,睡前适度活动活动筋骨,烫烫脚等等,但有一条很关键——睡前两小时内不看电视不看电脑.注意生活节奏,不要让生活太紧张了,合理膳食

这种情况可能是很多疾病导致的,不仅是生理上的,还有可能是心理上的.建议您最好先去医院检查一下,找出确切的病因在对症治疗,这样好的会快一点.不过头晕眼花很可能是贫血导致的,如果是心里难受那就可能是体内虚火旺盛的表现,即是阴虚.阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热,口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等；体质虚衰,心悸气短,头晕眼花,精神状态差；阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,糯米,绿豆,藕,马兰头,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黄瓜,百合,山药,乌贼,甲鱼,海参,鲍鱼,螃蟹,牛奶,牡蛎,蛤蜊,海蜇,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过.