为什么缺维生素b2
女 | 33岁
2018-11-25
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问题描述： 我跟同事一样的饮食自己平时还注意补充了水果克老是舌头一块一块的发白疼痛发麻还有脸上的雀斑也增多了检查说是缺维生素B2为什么他们没事只有我这样
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维生素B2,又名核黄素,是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一,也是人们很熟悉的一种维生素,B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢,促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性,指导意见:人体对维生素B2的贮存能力有限,多余的即通过尿液排出体外,因而要注重摄取和补充,以免引起缺乏,B2缺乏时较明显的症状是人们早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎和阴囊炎等,
当人体缺乏维生素B2,尤其是严重缺乏时,粘膜细胞就会代谢失调,具体表现为粘膜变薄,微血管破裂,粘膜层损伤,使女性阴道壁干燥,充血,溃破,直接影响性欲,导致性交疼痛
维生素B2在天然食物中来源不多,只是在动物肝、肾、蛋、乳、螃蟹、鳝鱼、绿叶蔬菜、紫菜、香菇、鲜豆、花生中含量较高,维生素B2容易氧化,在碱性环境中易分解,不适当的烹调方法可造成大量损失,在一个人长期不摄入上述食物或由于食物的烹调方法不当,均可造成机体维生素B2的缺乏,维生素B2在体内参与机体多种辅酶的构成和体内一系列复杂的生化反应过程,在人体生理负荷增加或应激时,机体对维生素B2的需要量大为增加,维生素B2是维持人类正常生长发育所必须的营养素,机体缺乏时可出现多种症状,如舌炎、口角炎、唇炎；此外还可出现民间称之为“绣球风”的阴囊湿疹、阴囊皮炎；眼睛可产生球结膜充血、角膜与结膜连接处可出现水泡,严重时可有角膜下部溃疡、眼睑边缘糜烂及角膜混浊等；维生素B2的缺乏还会影响到肝功能,补充维生素B2的方法是:①直接服用维生素B2片,②食用含维生素B2高的食物,③改善烹调方法,
