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长期睡眠瘫痪症患者

女 | 22岁 2018-11-28 有1个回复

问题描述: 睡眠瘫痪症已经6.7年了开始的时候,就只是手脚不能动而已,稍微挣扎下就好了,现在感觉很痛苦,一发做感觉整个人意识要被抽空,头顶发麻,呼吸困难,好不容易好了之后头还一直晕晕的,感觉白天不能考虑事情,一考虑事情晚上就会发作,考虑越深发作越厉害……白天有时精神恍惚,没办法集中精神,感觉好痛苦……请帮帮我看吃什么药,做什么治疗才能治好这病,

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张月玲

已帮助网友:2082 2018-11-28

睡眠瘫痪症已经6.7年了开始的时候,就只是手脚不能动而已,稍微挣扎下就好了。初步考虑是睡眠不深。
睡觉时做放松训练法:
舒适的躺在床上,向身体各个部位传递休息信号,从左脚开始使腿部肌肉肌肉绷紧数秒。
然后放松,同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作,
只要短短几分钟,你就能进入轻松,平和的状态。
睡觉时别看电视就是睡觉,别玩手机,就想睡觉。睡眠高峰时间是晚间10点和第二天1点和2点,这两个时间是睡眠最佳时间,如果睡不着,就别睡了,起来活动。睡眠不好吃:西比灵胶囊(西安杨森产)或者罗通定胶囊睡前2小时口服。