儿子睡觉时总是想东西,很晚才睡
女 | 12岁
2018-11-28
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问题描述： 儿子从五年级开始,每晚11点上床,12点睡着,怎么样快速睡眠,总是晚睡觉会对身体造成什么危害?
回答
你好，根据你反应描述的问题，儿童每天保证睡眠在八小时以上，包括午睡半小时
你好，建议生活要规律，多锻炼，要早起早睡对身体才好，晚饭不要吃饱，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，改善睡眠
以上是对“儿子睡觉时总是想东西，很晚才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
小孩睡眠质量差，不睡觉，不安稳，是缺钙的原因，伴头面部容易出汗。
建议补钙治疗，可以提高睡眠质量，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
