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在健身房锻炼肱二头肌过量,现在胳膊不能

女 | 27岁 2018-11-30 有2个回复

问题描述： 在健身房锻炼肱二头肌过量,现在胳膊不能直（一直起来就疼）,是让它蜷曲恢复快,还是要刻意拉伸（防止以后不能恢复）,

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-30

你好，根据你的叙述这种情况是由于局部肌肉损伤导致的无菌性炎症出现了疼痛，由于劳损导致的。
建议多休息，禁止剧烈活动。可以服用扶他林片。外喷云南白药气雾剂，多吃高蛋白高营养饮食，禁食辛辣食品。必要时到医院就诊。

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-30

你这样应和过度的锻炼引起的，应注意饮食的保养，多喝汤忌辛辣的食物，合理的保养多喝汤
可以适当的吃一些蔬菜水果，合理的吃一些维生素，钙片等，注意忌辛辣的食物，按时睡眠，调养生活的习惯，注意针灸按摩一下

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