怎么样瘦肌肉脂肪水肿混合型小腿啊
女 | 21岁
2018-11-30
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问题描述： 我跑步一年了,现在小腿变粗了,肉很紧实,踮脚时小腿肚有一坨肉块,不清楚到底是不是肌肉,同时也是典型的水肿腿,我该不该继续坚持慢跑,有什么好方法瘦我这样的小腿,很苦恼,
回答
比较圆润脂肪型，不过要确定是什么类型的粗壮还是要做身体成分分析，这样最准确。
如果是脂肪型就需要做有氧运动，可以跑步，是慢跑，时间长一点30分钟以上。一星期2-3次。还可以做一些低阻力的抗阻运动，可以站姿的深蹲和提踵
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女性，21岁，跑步一年后，小腿变粗，肉很紧实，踮脚时小腿肚有一坨肉块，问有什么好方法瘦小腿。
症状，可能是你锻炼不当引起的。体育锻炼根据练力量、耐力、肌肉不同，而采取不同方式。一般要想瘦，最好是小强度，长时间锻炼，最少每次一小时以上。
