失眠入睡难,神经高度紧张
女 | 21岁
2018-12-05
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问题描述： 室友每天2点睡弄得我也神经衰弱,回家之后睡觉也总是睡不好,不到1.2点根本睡不着,以前都是10点秒睡,已持续2个月
回答
您好失眠有很多原因根据您的描述考虑是由环境因素室友2点睡对您的睡眠造成了影响
根据您的情况我的建议是在宿舍换换床铺睡觉之前听听舒缓音乐喝杯牛奶多参加体育锻炼多吃清淡食物和室友沟通一下如果有条件搬出去住
一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
以上是对“失眠入睡难，神经高度紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
